ПЕРЕД НАЧАЛОМ ТРЕНИРОВКИ ВЫПОЛНИТЕ РАЗМИНКУ

Тренировка 8 - проработка мышц всего тела

Советы от тренера:

1. Если вы новичок выполняйте тренировку не торопясь, следите за дыханием и техникой
2. Не задерживайте воздух во время выполнения упражнений
3. Если вы продвинутый спортсмен и вам не хватило нагрузки, выполите третий подход самостоятельно
4. В конце тренировки не пропустите заминку в виде растяжки
5. Во время прыжков учитесь приземляться на землю бесшумно и мягко