ПЕРЕД НАЧАЛОМ ТРЕНИРОВКИ ВЫПОЛНИТЕ РАЗМИНКУ

Тренировка 6

Сегодня - проработка мышц ног, ягодиц и КОРа.
Инвентарь: стул или возвышенность

Советы от тренера:
1. В упражнениях на боковую планку старайтесь держать мышцы пресса и ног в напряжении