ПЕРЕД НАЧАЛОМ ТРЕНИРОВКИ ВЫПОЛНИТЕ РАЗМИНКУ

Тренировка 14

Сегодня - проработка мышц пресса, КОРа и ягодиц

Советы от тренера:

Не забывайте про правильное дыхание в каждом движении, старайтесь фокусироваться на мышцах
Лучше сделать 5 раз с сохраняя технику, чем сделать 20 раз неосознанно и впопыхах