ВЫПОЛНИТЕ МЕДИТАЦИЮ "НЕ СОПРОТИВЛЕНИЕ"
- Сядьте в позу лотоса или на стул ногами в пол
- Вытяните позвоночник за макушкой вверх
- Перед началом медитации сформируйте намерение и маленькую цель, доверяя идти за моим голосом, не отвлекаться и не засыпать
- Не торопитесь, будьте в моменте. Хотя бы 15 минут от всего вашего дня, позвольте себе погрузиться внутрь
- Сон - это сопротивление к расширению внутренних рамок
- Попробуйте держать фокус на моем голосе и образах, которые я описываю