➡️ Если вы уже посмотрели первый вебинар, то выполните следующие задания:



✅ Сформировать намерение на то, что на марафоне вы достигнете своей цели - через любовь к себе, а не через ненависть и насилие. Посмотрите пристально в зеркало и искренее проговорите несколько раз искренне



«Я люблю тебя, я благодарю тебя за возможность чувствовать, видеть и наслаждаться дарованной мне жизнью, я освобождаю тебя от всех навязанных рамок и ограничений, я буду заботиться о тебе что бы не случилось »



✅ Дайте себе обещание, что не будете себе ничего запрещать, не будете запрещать есть любимые продукты и не будете заставлять себя делать то, что приводит вас к стрессу, подавленности и забирает всю положительную энергию, как ДЕМЕНТОРЫ (из гарри поттера😁)



✅ Избавиться от телесных и ментальных рамок:



Убрать из своего поля зрения -

• Продукты питания которые вы не любите, но едите ради красивой фигуры и похудения

• Удаляете из телефона все приложения для подсчета калорий

• На время марафона, убираете всю одежду и обувь, корсеты или моделирующие тело утяжки, которые вам не комфортно носить, все что жмёт, обтягивает, давит на кожу или трёт, даже если это супер красиво и дорого

• Перестаёте вставать 100 раз в день на весы и избавляетесь от мерной ленты. Ваше настроение и самочувствие не должно зависеть от цифры на весах. Я вам запрещаю до конца марафона вставать на ВЕСЫ!

• Отписываетесь и очищаете свои социальные сети от людей, которые транслируют и навязывают вам «телесные и ментальные рамки» во всех сферах жизни, не только о фигуре



✅ После проделанной работы делаете небольшой анализ самочувствия и делитесь в чате ❤️