Тренировка 5 гибкость

День проработки мышц спины и позвоночника на мобильность и гибкость

Советы от тренера:
• Не торопиться на тренировке
• Дышать глубоко и медленно
• Работать в своей комфортной амплитуде
• Старайтесь двигаться медленно
• После тренировки приступите к медитации