Тренировка 3 гибкость

День проработки тазобедренных суставов, мышц внутренней поверхности бедра и растяжку поперечного шпагата

Советы от тренера:
• Не торопиться на тренировке
• Дышать глубоко и медленно
• Работать в своей комфортной амплитуде
• Старайтесь двигаться медленно
• После тренировки приступите к медитации