Тренировка 10 гибкость

День проработки мышц ног, ягодиц и посадка на продольный шпагат

Советы от тренера:
• Не торопиться на тренировке
• Дышать глубоко и медленно
• Работать в своей комфортной амплитуде
• Старайтесь двигаться медленно
• После тренировки приступите к медитации