ПЕРЕД НАЧАЛОМ ТРЕНИРОВКИ ВЫПОЛНИТЕ РАЗМИНКУ

Тренировка 8

• Сегодня - проработка мышц КОРа и пресса в работу.После тренировки приступите к медитации

• Советы от тренера:

1. Для тех кому нельзя прыгать, рекомендуем заменять прыжковое упражнение на обычные приседания с подъемом пяток, вставая на носок без прыжка
2. Тех у кого, диастаз - рекомендуем пропускать последнее упражнение на пресс в каждом кругу силовой части тренировки