На тренировку вам понадобиться гантеля 5 кг или бутылка 5 литровая
После тренировки выполните медитацию
Если вы желаете совмещать тренировки "Рельеф 2.0" с "Гибкостью", то после выполнения данной тренировки сразу же переходите к выполнению тренировки 1 по "Гибкости"
Советы от тренера:
Если вы новичок выполняйте тренировку без дополнительного веса
В конце тренировки не пропустите заминку в виде растяжки